Hvis du bor alene liker å se på TV om natten. Det kan føre til mangel på søvn og noen andre helseproblemer. Siden det er vanskelig å holde avstand fra TV , i denne artikkelen vil vi diskutere hvordan du kan minimere effektene og få bedre søvn mens TV-en er på. nedenfor har vi nevnt noen nyttige tips du kan bruke for å hjelpe deg med å sove med din Android TV . I mellomtiden kan du også lære å fikse Android TV som vises to ganger under casting .
Android stiller inn varslingslyd etter app
Innholdsfortegnelse
Å sove med TV-en på anbefales heller ikke av leger. Siden den økte eksponeringen for blått lys øker risikoen for fedme, diabetes og annet Helse problemer. Hvis du fortsatt tilfeldigvis ser på TV før du sover eller mens du sover, vil de nevnte praksisene hjelpe deg med å sove bedre og minimere helserisikoen.
Reduser skjermens lysstyrke
Sterke lys belaster øynene våre, og de begynner å gjøre vondt. Denne smerten holder deg våken, så for å få bedre søvn, anbefales det å redusere lysstyrken på TV-skjermen. Det kan gjøres fra bildeinnstillingene på Android TV.
Juster skjermfargetemperaturen
Det er vitenskapelig bevist at blått lys forårsaker mangel på søvn, da det sender et signal til hjernen din om at det ikke er skumring ennå (det er det samme fenomenet som den blå fargen på himmelen hindrer oss i å sove). Så for å sove bedre med TV-en, bør du justere fargetemperaturen på skjermen til en varmere tone sammenlignet med en kjøligere tone, angitt som standard.
Twilight Blue Light-filterapp på TV-en din, som lar deg lage en egendefinert fargetemperatur for TV-skjermen, slik at den fungerer på samme måte som nattmodus eller lesemodus som finnes på moderne telefoner.
hvordan endre skype-varslingslyden for Android
-
Amazon India , Amazon USA ) eller rørlys , eller LED-strips ( Amazon India , Amazon USA ) som oss, for å sette temperaturen deres til en varmere tone.Spill avslappende (hvit støy) videoer
Musikk spiller også en stor rolle, for å hjelpe deg med å sove bedre. Nå som du har justert skjermens lysstyrke, fargetemperatur og omgivelseslys. En avslappende (hvit støy) video kan få deg til å sove, da den vil få deg til å føle deg rolig, og lindre stress, du kan også puste dypt for å slappe av i kroppen.
-
-
- Unngå lur på dagtid.
- Ikke bruk koffein eller andre sentralstimulerende midler om kvelden.
- Unngå alkoholholdige drikker, og ikke spis sent på dagen.
- Få litt naturlig sollys.
- Tren i løpet av dagen, og ikke rett før du legger deg.
- Oppretthold en vanlig søvnplan, men ut uken.
- Ta en dusj eller et bad før du legger deg, for å slappe av i kroppen.
- Gjør sengen og rommet komfortabelt, bruk varme lys eller bruk en sovemaske.
- Lytt til beroligende eller avslappende musikk, med en sleep timer å slappe av i sinnet.
- 3 apper som hjelper deg med å sove om natten
- 5 måter å stille inn alarm på Alexa Echo med eller uten stemme
- 5 beste Nature Sound Alarm-apper for Android og iPhone
- [Fungerer] 3 måter å fortsette å spille av musikk på når lokket på bærbar datamaskin er lukket
Slå av skjermen
Et annet godt tips for å hjelpe deg med å sove bedre mens du hører avslappende musikk på TV-en, er å slå av skjermen. Det vil ytterligere kutte ned det gjenværende lyset fra TV-en din, og hindre deg i å se på skjermen lenger. I de fleste moderne smart-TVer må du trykke lenge på strømknappen på fjernkontrollen og slå av skjermen.
Bruk TV som lampe
Sist men ikke minst, hvis du ikke kan sove i stummende mørke. Så i stedet for å slå av skjermen, kan du få TV-en til å fungere som en nattlampe, ved å spille av en nattlampevideo på YouTube. Det fungerer best med en OLED-TV, den vil slå av alle ubrukte piksler, og redusere lyset til minst mulig nivå. Hvis TV-en din tilfeldigvis ikke er OLED, vil redusering av lysstyrken, endre fargetemperatur og omgivelseslys hjelpe deg med å få ting riktig. Du kan også still inn en Sleep-timer på TV-en , for å slå av skjermen automatisk når du sovner.
Android-app for å kontrollere varslingslyder
Tips for god søvnkvalitet
Her er noen tips du kan følge for å få god søvnkvalitet, uansett om du ser på TV eller ikke:
Innpakning
I denne lesningen diskuterte vi tipsene for å sove bedre med Android TV. Jeg håper du kommer tilbake til en sunn søvnvane med disse tipsene. Hvis du synes dette var nyttig, trykk på liker-knappen og del det med noen som trenger en sunn sovevane. Sjekk ut andre nyttige tips lenket nedenfor, og følg med på GadgetsToUse for flere slike tekniske tips, triks, fremgangsmåter, guider og anmeldelser.
Du kan være interessert i:
Du kan også følge oss for umiddelbare teknologinyheter på Google Nyheter eller for tips og triks, anmeldelser av smarttelefoner og gadgets, bli med beepry.it
hvordan slette profilbilde fra gmail
Gadgetstouse.com har tilknyttede og sponsede partnerskap. Vi kan tjene provisjoner på kjøp gjort ved hjelp av lenkene våre. Dette påvirker imidlertid ikke anbefalingene vi gir.
